이 책은 국내 최초 인지과학 박사인 저자가 10년 이상의 세월 동안 삶에 대한 의욕을 상실해 심신의 고통을 겪었던 체험을 바탕으로 완성한 마음 사용 설명서이다. 저자도 직접 겪어보고 적은 글이다. 무기력한 당신에게 전하는 메시지 '문제는 무기력이다.' 아래는 내가 이 책의 내용을 간략히 메모해 놓은 것들 중 일부이다.
자발성, 원만한 인간관계, 동기 = 무기력의 적
보통 사람들은 예측이불가능하거나 통제가 불가능하다고 느끼면 무기력을 느낀다고 한다. 무기력을 느끼는 이유는 무엇인가?
1. '왜 나한테만 이러지' 이런 생각을 해본 적이 있는가? '왜 나한테만 이러지' 라는 생각은 좋지 않다. 누구나 그러겠지 모두가 그럴 거야 이런 마인드로 고쳐보아라.
2. 갑자기 생긴 불상사? 악재의 연속? 운명을 믿고 사랑하며 즐기며 꾸준히 하라. "운명이지 뭐 ~ " 하면서 넘기면 인생의 불상사가 생겨도 무기력의 늪으로 빠지겠는가..? 물론, 쉽게 되지는 않을 것이다. 그렇다고 하여, 계속 그렇게 나약하고, 무기력한 본인의 모습을 지켜보고만 있을 것인가?
무기력을 탈출 한다는 것은 미궁과 같은 것이지 미로가 아니다. 그 미궁을 탈출하는 과정은 나 자신을 발견하는 과정과 같다.
무언가를 하기 위해 완벽한 준비를 하고 있는가? 완벽한 준비는 시작조차 못하게 될 수도 있다. 또한, 무리한 계획은 독이며 미루지 말고 그냥 해라!
지금까지 경험한 무기력은 득이 될 거다. 모두 긍정적으로 사고를 해라. 겪어본 자만이 그 무게와 고통을 알고, 빠져나올 수 있는 방법 또한 알고 있다. 또한, 어려운 무기력을 이겨내면 나 자신이 상당히 성장한다.
저자는 이 책에서 심리학에 근거한 체계적이고도 검증된 인지치료법으로 무기력의 해결책을 제시하고있다. 더욱 자세한 내용이 궁금하다면, 아래의 주소에서 책을 하루 만에 만나 볼 수 있다.
문제는 무기력이다
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독서와 함께 다들 좋은 하루 보내시길 바랍니다!